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5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質 ...

推薦序; 序若不增加肌肉量及骨質量，下盤無法重返青春 「柔性深蹲」的良好成效「腳跟著地」的良好成效「柔性深蹲」和「腳跟著地」效果卓越的Q&A

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