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葉黃素何時吃才有效？最佳時間、劑量及常見問題一次告訴你！

葉黃素 屬於脂溶性營養素，需要油脂協助吸收，建議在吃完飯後休息約15～30分鐘，讓食物稍微消化後再食用，可以擁有較好的吸收效果。此外，晚上食用葉黃素對 ...

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