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護眼食物排行榜「地瓜葉」超越菠菜稱冠！補充葉黃素「這樣吃 ...

青椒、豌豆莢等瓜果豆筴類，雖然同樣是深綠色蔬菜，但每100克的葉黃素和玉米黃素含量並不到1mg；而葉黃素+玉米黃素排名前3名都是深綠色的葉菜類食物，且含量豐富都超過10mg ...

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