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睡醒脖子好痛！「落枕」先別怕有2個伸展動作可減輕疼痛

黃正嘉介紹2種伸展運動，可舒緩落枕患者的疼痛感：一、將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停3到5秒，再嘗試轉更大的角度後，再停3到5秒，再慢慢地 ...

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