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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法 - 早安健康

預防舒緩落枕：適度伸展肩頸肌肉 · 冰敷舒緩→適用頸部腫脹患者 · 熱敷治療→放鬆緊繃的組織 · 長浴巾協助起床→舒緩肌肉群如果痛到不能動作，可以考慮使用長浴巾捲成長棒狀並 ...

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