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落枕怎麼辦？睡醒脖子痛、背痛？美國專家教你4招改善不適

如果因頸部疼痛醒來，最好的方式是熱敷和冰敷，專家推薦洗個熱水澡放鬆頸部肌肉，可減輕疼痛並改善活動範圍；或是使用冰敷袋，並交替使用加熱墊和冰塊， ...

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