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落枕後脖子該多動還是不動？3招幫助舒緩疼痛 - 元氣網

落枕 早期也就是24小時以內，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮痛的作用；而在24小時以後，腫脹緩解，改為用熱毛巾或者是用熱水袋進行局部熱敷，促進 ...

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