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別再吃止痛藥！冰敷、按摩防止習慣性落枕 - Free and Fly

因此，如果睡醒發現落枕了，應該立刻冰敷消炎、消腫、止痛。將冰塊放在塑膠袋裡，輕輕按摩疼痛部位的肌肉約10分鐘，接著拿開冰敷袋，嘗試轉動頭部，舒 ...

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