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落枕冰敷
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面板族易落枕簡單3招緩疼痛| 蘋果新聞網| 蘋果日報
【這樣做】☆第1招立即冰敷. ☆第2招兩指按摩. ☆第3招頸部伸展. 左側落枕伸展. 右側落枕伸展. 後頸伸展. 【要當心】做伸展操劇痛即止. 【專家說】.
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