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《愛加健康分享健康資訊》落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招 ...

落枕自救法： 1.冰敷舒緩急性疼痛、頸部腫脹時可進行冰敷 2.熱敷治療熱敷10-20分鐘，放鬆肌肉、恢復血液循環 3.伸展操 4.拉筋如果能找到疼痛點，可以嘗試拉筋緩解請 ...

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