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萬正蛋白粉4+2r
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[心得] 中年肥宅(?) 之不嚴格、土炮4+2R代謝飲食法一個月心得 ...
特別是我從除夕開始執行,IG上都是年夜飯照片我在那邊喝豆漿配結成一團的蛋白粉可憐吶!!! 這階段簡單來說,只能吃流質食物。計算自己體重需要的蛋白質量, ...
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