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想要6 塊腹肌？這個動作才是你最該練的

如今Pallof Press已經成為最有名的核心訓練動作了，好像沒有哪個以人名命名的動作獲得過如此高的關注度，社交媒體上關於Pallof Press的帖子/視頻有近上萬 ...

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