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色胺酸 - 台東基督教醫院

維生素B6若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進而改善睡眠的問題。常見的維生素B6食物包括：酵母、小麥、玉米、 ...

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