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菠菜葉黃素含量
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僅1/4上班族女性葉黃素達標!營養師授「補充技巧」:吃夠蔬菜
好食課張宜臻營養師表示,健康族群每日攝取6mg的葉黃素量即可,而蔬菜就是葉黃素主要來源,包括萵苣、菠菜、花椰菜等都含有葉黃素。
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