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打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

事實上，葉黃素可從天然食物中補充，像是一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃，就已足夠。以生菠菜和煮熟的菠菜100g含6.6～12.64mg的葉黃素含量來說，其實 ...

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