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高蛋白低碳水低脂早午餐—蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜來了！

3.平底鍋放入少許橄欖油炒香蒜末，丟入香菇炒軟後，再丟入雞胸肉和蝦仁，翻炒至變色後加一些開水，不要超過雞肉即可，可再放少許的醬油調味。 4.倒入泡好的藜麥和白米攪拌 ...

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