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便秘｜食菜多都便秘？通便要纖維仲要XX和XX - AM730

很多人以為多吃蔬果，攝取纖維，便可以改善腸道健康，日日「暢通」無阻。其實多吃蔬果，也要留意纖維含量是高是低。有些蔬菜的纖維量相當高， ...

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