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多吃蔬菜還是便秘？ 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便

林容安指出，這種情況就應該增加含有較多非水溶性的粗纖維蔬菜，例如葉菜類、花椰菜、高麗菜等，同時應減少肉類的攝取，補充足量的水分，才能幫助便便的 ...

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