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便祕吃蔬菜還水果功能不一樣！ 醫教「看便便」判斷該補充哪 ...

通常能當生菜的菜，纖維普遍不足，對便秘沒太大助益；且生菜體積蓬鬆，容易飽但這一碗通通拿去煮，也不到建議的纖維攝取量，還不如吃燙地瓜葉、空心菜。

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