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【通便食物】乳酪配蕃薯可強化腸道益菌營養師推薦助消化暢便 ...

1. 乳酪. 含大量活性菌，能維持腸道菌種平衡，幫助消化使排便順暢。 · 2. 高纖豆漿. 作為植物性蛋白質，被稱為「植物界牛奶」。 · 3. 無糖茶. 含茶多酚及 ...

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