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那些吃東西教我的事：解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

一個成人每天至少要吃20至25公克的膳食纖維才算足夠(孩童攝取建議量則是年齡加5),過多過少都不好, ... 是純天然的植物纖維來源;另外菊苣纖維也是天然優質的膳食纖維。

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