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輕盈．減齡．防失智！地中海美味廚房: 掌握飲食金字塔，台灣家庭也能實踐的健康低醣料理

牛蒡也非常有益於人體的腸道健康,因為它含有菊糖. ... 而玉米也是很好的全穀根莖類來源,葉黃素、玉米黃素含量都非常高(都屬於植化素),不管是拌沙拉、煮湯都很好吃。

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