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一日三餐怎麼吃才好？ - iFit 愛瘦身

空心菜、彩椒、菇類、黃瓜、玉米筍等. 1 拳頭. 25 大卡. 蛋白質. 豆魚肉蛋類. 豆腐、魚、花枝、雞、豬、牛肉、蛋等. 1／2 掌心. 55～75 大卡.

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