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4年齡層「高效減肥法」！30歲少吃也胖醫：要限制1類食物

飲食方式如8：16時間控制斷食法、交替斷食法、 5：2極低熱量斷食法。 ... 代謝率比20歲時少了10%，這時得控制碳水化合物的攝取，因此要開始「減醣」。

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