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乾酪、乳酪一樣嗎？營養師教你5招健康吃起司

軟質起司：柔軟有彈性，就是在披薩裡牽絲的莫札瑞拉起司。 ... 可提供約240mg的鈣質，2片起司、約45g，可以補充到240mg的鈣含量，相當於一份乳製品。

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