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焦慮到想哭怎麼辦？試試馬上可以緩解情緒的簡單這一招

這套方法可以讓你先對焦慮迴圈喊停，免於之後的失控。然而，就算你沒有恐慌失調的問題，也可以從中受益。想太多的運作機制，和比較複雜的害怕以及恐懼症 ...

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