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番薯葉只排第5！即睇高纖蔬菜排行榜第1位又稱長壽菜有助解便秘

其實膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它的熱量比澱粉類低，也是腸道好菌 ... 李婉萍說，每100公克的蕃薯葉、山蘇、菠菜、西蘭花和紅莧菜中，膳食纖維 ...

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