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「膳食纖維」有助順暢減重！營養師揭蔬果含量排行榜

營養師李婉萍表示，膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。 ... 和紅莧菜，以上蔬菜的膳食纖維每100g都有3g以上，可以算是高纖的代表。

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