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煮湯都是不錯的料理方式 香菇：3.8g 高纖且含多醣體助提升 ...

營養師常說要補充膳食纖維，雖然是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。 ... 維生素C含量高，是抗氧化、抗發炎的好幫手 紅莧菜：3.1g 在孕期補鐵飲食中，也會推薦 ...

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