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健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

... 2 小匙番茄膏 1 杯番茄糊 2 杯拉格啤酒 355 毫升低鈉清雞湯 1 杯斑豆(440 公克)2 罐,瀝乾腰豆(440 公克)2 罐,瀝乾切薄片的青蔥 1⁄2 杯 1 以高溫加熱大湯鍋或荷蘭鍋 ...

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