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失眠飲食宜忌大百科 - 第 35 頁 - Google 圖書結果

... 中醫常言道「胃不合則臥不安」,飲需鎂350毫克,成年女性約為300毫克,食結構失調,是 ... 荷爾蒙ACTH,並且使心情寧靜安穩,有助睡眠。 2 適量攝取「鎂」元素鎂能調節神經 ...

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