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大家都錯了空腹運動效果差研究曝「先吃2物」超燃脂- 健康

... 在運動前30分鐘~1小時攝取每公斤體重3~6毫克的咖啡因。除了咖啡外，他也建議民眾可喝同樣含咖啡因的瓜拿納等草本植物，或是茶，以提升運動表現。

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