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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

早餐：第一天的早晨空腹喝一杯黑咖啡，她貼心提醒不是每個人都適合空腹喝咖啡， ... 低脂肪、低卡路里」，既能幫助增肌、修復肌肉，也符合減脂需求。

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