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2招拯救膝蓋退化！醫師公開預防膝蓋退化祕訣強化肌力 - 健康2.0

侯鐘堡表示，單腳硬舉可以訓練下肢肌力，以及增加下肢肌肉量，除了可以穩定膝關節外，同時也能訓練平衡能力，有效預防跌倒。 看更多：膝蓋發出「喀喀聲」 ...

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