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膝蓋老是痠軟無力？每天1動作，強健你的膝關節！Nikki老師 ...

Nikki老師傳授強健膝關節的「英雄式二」，該體位法能強化大腿、髖關節，矯正腿部線條，並鍛鍊股四頭肌，減少膝蓋和關節受傷機會；也能伸展脊椎、 ...

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