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瑜珈介紹 - hocom.tw

5~10分鐘, 仰臥英雄式Supta Virasana 〈使用兩個抱枕，兩塊瑜伽磚〉 1-2分鐘，通過練習可延長至5分鐘或以上. 第二節：降低血壓，緩解偏頭痛. 俯臥英雄式〈抱枕 ...

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