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臥英雄式:摘要,功效,禁忌症候/警告,功法,解剖學關注點

剛剛就餐完也可以練習，假如晚上休息前練習，第二天早上腿部會感到很輕鬆。 禁忌症候/警告. 如果您有嚴重的背部、膝蓋或者腳踝的損傷，請不要嘗試臥英雄式(除非在 ...

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