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「一分鐘基礎瑜伽」一天一體式[英雄式二] 強化核心完美雕塑曲線

此瑜伽動作能強化大腿及髖關節，矯正腿部線條勻稱腿部肌肉，並鍛鍊股四頭肌，減少膝蓋和關節受傷機會，也能伸展脊椎、腹部、手臂，舒緩大、小腿抽筋的 ...

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