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動動生活GO！ 我家也是健身房！ - 衛教專欄- 苗栗市衛生所

苗栗 市衛生所. ... 我家也是健身房！ ... 居家下肢肌耐力訓練-坐式健身車：左右手維持不動，雙膝輪流輕頂礦泉水，可以訓練上肢、核心及下肢肌力， ...

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