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花青素過量
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【一次搞懂】5大花青素功效及4種花青素食物、攝取量、副作用
針對花青素功效的研究顯示,每天攝取40~50mg的花青素,可舒緩疲勞、調節視力。富含花青素的食物則包括野櫻梅、黑醋栗、藍莓及蔓越莓。
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