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眼睛的食物守護員 - 國泰醫院

... 黃素、玉米黃素、花青素、維生素、. 礦物質等，這些營養素在人體無法自行合成，需從飲食攝取。 根據衛福部的建議，每人每日的攝取量6-10mg，每日最高上限是30mg。

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