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會造成水晶體的老化，人類視網膜有一種感光物質視紫素 ...

... 藍紫色的「莓類(Berry)」水果，花青素特別豐富。專家建議每日攝取量約180~215毫克(mg)，以下列舉幾項水果種類的花青素含量，做為日常食用參考。

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