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《新營養專欄》抗氧化的花青素，建議食用莓果類來攝取營養素。

一般來說花青素主要食物來源是水果、酒、非酒精飲料和一些蔬菜(British Journal of Nutrition2011)， 其中又以莓果與藍莓是花青素、原花青素、鞣花單 ...

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