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花青素何時吃？一天吃多少？10大花青素功效、副作用&食物排行

花青素 食物很多，包含黑豆、葡萄、紫玉米、山桑子、草莓和藍莓等，顏色多表現為紫紅色、紅色、黑色、紫色和深藍色等深色系。它易溶於水，容易被人體消化和 ...

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