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别再去吃花青素水果蔬菜了，这种常见蔬菜的花青素比蓝莓多多了

比如说有一些食物葡萄、茄子这类，它的花青素主要是在他的皮中，如果剥皮吃的话，就没有把花青素吃进去。所以这时候葡萄洗干净了，带着皮一起吃；茄子 ...

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