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紫米黑米富含花青素抗氧化好物! - World Gym Blog

紫米與黑米怎麼吃？ · 如果你沒有時間，可以和一般白米煮法一樣，將黑米浸泡約1小時；或是前一晚將黑米浸泡至水中過夜。 · 倒出黑米浸泡的水，洗淨黑米。

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