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每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你解决5个问题

老年人踮脚结束后一定要适当按摩腿部关节和肌肉，放松紧绷的神经，避免腰腿酸痛的问题出现。 3、注意补水. 虽然踮脚这项运动，看似不起眼，对身体健康的 ...

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