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Omega-3食物有哪些？營養師帶你認識Omega-3 6 9脂肪酸！

紅花籽油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和花生油等植物油都含有Omega-6。美國心臟協會建議omega3與omega-6脂肪酸的攝取比例最理想是1:1。

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