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歐陽娜娜製「花椰菜飯」能減肥？營養熱量分析給你聽 - 元氣網

因為1斤米煮飯要吸入1.3~1.5斤的水，所以2兩熟米飯的實際重量是230~250克（不信找個廚房秤來稱一下！）。 那麼，半碗米飯大概就是120克。熱量大約是120* ...

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