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徐睿知、朴信惠都在做！芭蕾舞基础动作练出笔直美腿屁股更缩水

预备动作 我们双手自然叉腰，先将右脚屈膝、弓着脚背，并轻轻将脚尖放在左脚膝盖旁。接着将力量集中在大腿内侧和臀部肌肉，来回向外开合、朝内收紧。

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